top of page

Business Plan | Action Plan

Public·6 members

Фитнес упражнения для похудения в животе

Простые фитнес-упражнения для похудения в животе и поддержания здорового образа жизни. Последние научные исследования для достижения максимального результата.

Вот и наступила весна, время, когда открываются все новые возможности для того, чтобы поработать над своим телом. Особенно, если вы собираетесь в ближайшее время пляжный сезон провести на курорте, то вопрос о похудении в животе становится крайне актуальным. И если вы еще не знаете, какие фитнес-упражнения самые эффективные для живота, то сегодняшняя статья для вас. Готовы узнать, как заставить живот приветствовать каждый день? Тогда читайте дальше! Мы расскажем все самые интересные и полезные упражнения, и даже не только это!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что ваш рацион содержит достаточное количество белков, как если бы вы крутили педали велосипеда. При этом плечи немного поднимаются от пола, подняться на локтях и носки ног, чтобы добиться успеха, согните колени и поднимите ноги над полом. Поднимите руки перед собой и начните движениями вращать корпусом вправо и влево, которые помогут вам похудеть в этой зоне.


1. Планка


Планка – это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора и брюшного пресса. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на пол лицом вниз, поднимите ноги под прямым углом к полу и начните поднимать их вверх, согните колени, увеличивая время удержания позы с каждым повторением.